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大暑之后谨防暑湿侵扰 夏天如何预防中暑/暑感/清热消暑解暑

发布时间:2012/7/17 23:48:01  浏览次数:3129次

        夏令气候炎热,暑气、湿气较重。人体内本身积聚过多热量,心情烦躁;过食辛辣燥热食物;工作比较劳累、熬夜、休息不好等原因都会造成内在的郁热。除了内因之外,由于天气比较炎热,一般情况下人们喜欢通过开空调、吹风扇来降温;还有夏天人们吃的食物比较少,自身的抵抗力等各方面都受影响。人们稍不注意,或因天气炎热而过多吃生冷,就会出现头昏恶心、精神倦怠、厌食泛酸、消化不良、腹痛吐泻等症状,形成暑湿感冒。暑湿所致的感冒往往不会出现发烧、流涕等感冒症状,因此很容易被误诊。如果有人出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。

        夏天炎热的气候炎热,空气中的湿度增加,本来就容易让人感觉倦怠,过度疲劳更容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。一些柔和的体育锻炼比如太极、散步、骑车等都是比较适合夏季的锻炼项目。夏日昼长夜短,大部分人会晚睡早起,所以中午短暂的午睡可助恢复疲劳,有利于健康。大暑之后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

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